習慣って、なにすればいいの？

続かない！！健康習慣を続けるには

健康習慣、なかなか続かないものですよね。
安い、うまい、早い！は、人間の本能の基本です！
食事、運動、睡眠生活の「あたりまえ」をいい感じにするのが健康への近道。

習慣アプリに自分のお気に入りのことを登録してみよう。

・毎日、３回３０回スクワットする
・毎日、１パック30円の納豆をたべる
・睡眠前に３分瞑想する

【健康】テロメ ＝「テロメラーゼ」について

「テロメラーゼ」が細胞の分裂を繰り返すたびにどんどん短くなるテロメアを元気に保つよ。
体にいいことしてカラダの酸化を防ごう♪